Az „Alexander technika” az egész világon egyre ismertebb és népszerűbb, hatékony pszichofizikai eljárás, Magyarországon azonban még alig ismert.

A módszert Frederick Matthias Alexander kísérletezte ki saját magán.

Alexander 1869-ben született Tasmaniában. Életének húszas éveiben Sydney-be költözött és drámai művek hivatásos előadója lett. Azután, hogy hangszálai majdnem teljesen tönkrementek, kifejlesztett egy módszert, miként javítsa teste használatát a különféle helyzetek és mozgások során.

Miután hangszálproblémáit orvosi segítség nélkül megoldotta, elkezdte megfigyelni embertársait, és úgy találta, többségük ugyancsak hibásan áll, ül és mozog. Alexander számára úgy tűnt, önmagunk tökéletlen használata lehet az oka sok emberi szenvedésnek.

Egy orvos biztatására tanítani kezdte módszerét Sydneyben majd Londonba költözött, iskolát alapított, kiadott több könyvet, melyek sikert hoztak számára.

Az Alexander-technika annak a fizikai és lelki feszültségnek a feloldására szolgál, ami a legtöbb emberben felgyülemlik élete során. Erről a feszültségről általában nem is tudunk mindaddig, míg meg nem betegszünk. De ez a feszültség járul hozzá számos más probléma kialakulásához is, mint a fejfájás, a hátfájás, a depresszió, hogy csak néhányat említsünk közülük. Az Alexander-technika segítségével megszabadulunk testünk felesleges feszültségeitől.

Az Alexander-technika egy mozgás újranevelő módszer. Lényege, hogy megtanítsa a testnek elengedni azokat a megszokásait, melyet különböző izomcsoportok felesleges vagy túlzott működtetésével végez.

A technika egyszerű, mégis hatékony lehetőséget kínál arra, hogy mindennapos tevékenységeink közben jobban tudatára ébredjünk testünk egyensúlyának, tartásának és koordinációjának.